Paul Dillett Paul Dillett od lat jest notowany w pierwszej "10" zawodowych kulturystów. W 1999 roku wygrał prestiżowe zawody Night of Champions, a jeśli chodzi o Mister Olimpia, to w 1994 roku zajął 4 miejsce, a w 1996 i 1997 roku 5 miejsce. Ma niesamowity potencjał genetyczny i gdyby nie jego wada, jaka jest fatalne pozowanie, z [...]
[...] trening na takich maksach do stycznia czy z jakas przerwa? - bo trener wysle mnie na silke pewnie dopiero z malolatami za jakis miesiac albo i lepiej jak oni pokoncza zawody. ale ja juz chcialbym teraz zaczac (zawsze bylem cienki na tle innych pod wzgledem sily maxi chce wykorzystac czas najlepiej). co sadzicie o tych procentach? moze [...]
[...] odbywaja sie zawsze dwie konkurencje,kulturystyka i wyciskanie lezac.Z uwagi na duza frekwencje zawodnikow (od 2 lat ponad 130) w tym roku postanowilismy zorganizowac zawody dwudniowe,1 maja-kulturystyka i 3 maja-wyciskanie lezac.Wynajecie hali sportowej (najlepszej do WL) bylo mozliwe tylko w terminie 27 kwietnia lub "weekend [...]
Bylo ok :) calujemy w kat wyzej :) i na to licze a tak swoja droga mysliwiecki co u Ciebie wygral bedzie zawieszony nie stawil sie na kontrole Czuje się wysoki przez te zawody :-D ale to fakt, teraz tylko kategoria do 75kg mi pozostaje. Z Myśliwieckim mnie zaskoczyłeś, co w takie sytuacji? Tytuł zostaje mu odebrany i przerzucony na zawodników nr [...]
wyliczałem tam kalorycznośćale nie bardzo mi się chciało tam bawić na wyciskanie w sumie nie narzekam kiedyś tam coś wyciskałem na płaskiej bardzooo amatorsko takie tam zawody miasteczek ale bez większych sukcesów
[...] podchwytem 30x12 40x10 40x10 BICEPS-3 ćwiczenia po 3-4 serię ale nie chce mi się opisywać%-) W niedzielę byłem na uczelnianym azs-ie,przed świętami organizują jakieś zawody uczelni w ts więc sobie wystartuję co mi tam\-),a jak wszystko pójdzie zgodnie z planem to pod koniec stycznia zaczynam przygotowania do amp.Ogólnie plan jest taki,że [...]
[...] kategorii wyjdziemy ? :) dariusz189 - wlasnie jestem ciekaw jak zareaguje na tluszcz. Mowisz 2tyg wczesniej byc gotowym, kurcze to wlasnie ciezko ocenic - bo wiesz docelowe zawody to podobno MP wiec to kolejne 2tyg przetrzymywania formy? W ogole mam pare pytan ale to na PW :-) FiQus - dal bym jak bym byl milionerem :-D PrzeGibon - to ciekawie [...]
[...] dokladnie.czyta dwa razy regulamin zasade zaliczania.powtorzen a zawodnicy swoje i najlepsze jak.zwykle zdziwienie jak to nie prostowalem haha Wiec jak ktos organizuje zawody i nie ma zmiaru trzymac.sie regulaminu jak to Grzes ujal zasad ww to nie powinny sie takie.zawody nazywac wyciskanie tylko np machanie.sztanga czy dzwiganie.sztangi i [...]
Hehe a to gdzie byles co za zawody ;) Byłem wczoraj w Opolu Lubelskim na zawodach : wyciskanie połowy masy , podciąganie na drążku i pompki na poręczach . Nie były to jakieś poważne zawody ale czasem w takich miejscach gdzie zjedzie się 20 gości sprawdzić jest lepsza atmosfera niż w odpicowanej siłowni za grubą kasę gdzie nikt nawet wodą cię nie [...]
ok dam znac jak juz bedzie pewne ze beda te zawody,bo narazie wiem "na gebe" .A TERAZ KONKRETNIE dzis wrocilem na siłownie po rocznej przerwie-złamana reka w nadgarstku.Najpierw troche wysiskania lezac 110kg *4 razy waga 84kg czyli naraz bym pewnie ze 130kg wycisnal(stary rekord 172kg)PRZY WADZE 85kg-wiem ze dupy nie urywa,ale dwukrotnosc swojej [...]
[...] może 140/2-3 Sr - WL 87,5kg/4,4,4 92,5/4 97,5/4 może 102,5/2-4 PT - MC 150kg/4,4,4 155/4, 160/2-4 może 165/2-4 Potem tydzień przerwy i główna faza treningu, przygotoanie pod zawody. PO siadach durzuce pół siady, po Wl dociskanie, po MC dociaganie. Ciężar w siadach i mc obniże względe ostatniego treningu z przed przerwy o 5 -10 kg w zależności od [...]
[...] od razu na 1:20, bo wcześniej tylko jest jak ustawiam komórkę. jeśli chodzi o filmy, to przepraszam za jakośc, ale niestety wszystkie takie będą, bo aparat z***any, na zawody postaram się porzyczyć od kogoś, jeśli w ogóle będzie miał mi kto filmy kręcić. 3. Dzieńdobry: - 40kg/8, - 55kg/8, - 60kg/8, - 65kg/8, - 70kg/8,8. 4. Wyciskanie leżąc [...]
Wydaje mi się,że startować można,pod warunkiem że są to zawody które nie nazywają się mistrzostwami Polski:).Zresztą był tam też trener Szymkowiak i nic nie mówił na ten temat,więc chyba jest ok;) A jeśli chodzi o suplementację,to od wczoraj biorę na noc 2 kapsułki Chela MZB z Olimpu. 19.04.2011 P dupa: 170kg/3 1/2 ruchu P pełny kostium+bandaże: [...]
Nie no, zrób sobie wszystko na jednej sesji: przysiad->wyciskanie->mc, takie małe zawody trójbojowe %-) I te 5x5 (tak poleca Wuchta, często w ogóle robi się ponad 7 dni absolutnego roztrenowania, ale moim zdaniem lekki trening może Ci tylko pomóc) ma być na 50% CM, więc jak chcesz, powiedzmy, atakować 90 kg na płaskiej, to robisz 5x45kg 5x45kg [...]
[...] Za maksa na klate na chwile obecna uznalem 125kg, mam nadzieje ze uda mi sie ten wynik w ciagu 10 tygodni poprawic o 25kg, czyli 150kg na jedno powtorzenie poprawnie pod zawody. Ogolnie fajnie czulem trening, spompowalem sie fajnie i wymeczylem, w sumie glownie to bary no ale wiadomo ze to byl bardziej trening pod bary dzisiaj. Triceps [...]
Marek-te przytrzymanie na dole,to jak na pierwsze zawody sobie raczej odpuścimy. Trenuje teraz w klubie Crossfit,a na treningi przychodzi sporo zawodników rugby Orkana Sochaczew i chłopaki ze sztuk walki. Wyciskanie u tych pierwszych raczej szału nie robi,ale wyniki w przysiadach,zarzutach i ciągach robią super.Uczę też muscli tych trochę [...]
[...] była z 32 kg. Dipy moim zdaniem wyszły najgorzej, ale z tego powodu że większośc startujących źle ćwiczy i brzydkie dipy robili - często nie schodzili poniżej kąta. Szkoda że nie było Waszych ekip, Lukix i Wcwiel ;) No ale mam nadzieję że jak będą zawody we Wrocku - wyciskanie wrocławskie, to czas mi pozwoli i wpadnę z chłopakami ode mnie ;)
[...] grupa podciągaczy?Chcemy nadal kontynuować organizowanie zawodow WW połączonych z podciąganiem.Dobrze by było włączyć w to podciągaczy i może wspólne wyjazdy na zawody na których jest coś i dla podciągaczy i dla wyciskaczy.Jakoś cicho o Wrocławiu chyba ze się słabo orientuję? drazekm Załatwiłem nagrywanie pompowania na godz. 19 więc [...]
[...] edycję :) . dużo kategorii wiekowych, w każdej było pudło na 3 miejsca, dużo osób ma szanse na puchary,które są bardzo okazałe, dodatkowo spore nagrody finansowe dla najlepszych w open zawody odbędą się w dniu 4.11.2018 około godz. 10:00 więcej info dostaniecie na: [email protected] Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2018-10-27 22:46:02